Grib livet – Slip angsten Lydbog

Angst er blevet en folkesygdom. Tusindvis af mennesker kæmper dagligt med tankemylder, uro, søvnproblemer og en følelse af at være fanget i deres egen frygt. Traditionelle terapiformer har i årtier fokuseret på at analysere og bearbejde angst gennem samtaler om traumer, frygt og svigt. Men hvad nu, hvis denne tilgang er med til at fastholde angsten frem for at løse den?

I Grib livet – slip angsten udfordrer psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen de konventionelle metoder og præsenterer en ny måde at forstå og håndtere angst på. Hun bygger på den veldokumenterede metakognitive terapi, der har vist sig at være revolutionerende i behandlingen af angst. Metoden handler ikke om at dykke ned i fortiden eller analysere tankerne i detaljer – tværtimod viser forskning, at det at dvæle ved bekymringer kun forlænger og forværrer angsten. I stedet handler det om at lære at styre sin opmærksomhed og slippe behovet for konstant at bearbejde sine følelser. Med enkle, men effektive værktøjer lærer læseren at give slip på angsten og i stedet fokusere på livet.

Handlingen i Grib livet – Slip angsten

Bogen er en praktisk guide til, hvordan man kan frigøre sig fra angst ved at ændre måden, man håndterer sine tanker på. Callesen forklarer, hvordan mange mennesker ubevidst fastholder deres angst ved at bruge for meget tid på at gruble og analysere deres bekymringer. Metakognitiv terapi bygger på en simpel, men kraftfuld forståelse af sindet: Hvis vi stopper med at give angsten så meget opmærksomhed, vil den med tiden miste sin magt.

Gennem konkrete eksempler viser forfatteren, hvordan man kan bryde den onde cirkel af bekymringer. Hun giver læseren en række værktøjer til at ændre sin måde at tænke på og dermed mindske angstens greb. Et centralt princip er, at sindet kan regulere sig selv, hvis vi ikke forstyrrer det med konstant analyse og bekymring. Dette betyder, at man ikke behøver at bearbejde fortiden eller konfrontere sin frygt for at slippe angsten. I stedet handler det om at ændre sine tankemønstre og lade angsten forsvinde af sig selv.

Bogen er ikke kun teoretisk, men rummer også praktiske øvelser og strategier, som læseren kan anvende i sin hverdag. Callesen viser, hvordan små ændringer i vores opmærksomhed og måde at tænke på kan føre til store resultater. Mange af de mennesker, hun har behandlet, oplever en markant reduktion i deres angst på blot få sessioner. Med denne bog får læseren en konkret metode til at bryde fri af angstens greb og tage styringen over sit liv igen.

Om forfatteren: Pia Callesen

Pia Callesen er en anerkendt psykolog og en af Danmarks førende eksperter i metakognitiv terapi. Hun har en ph.d. i psykologi fra Manchester University, hvor hun har forsket i, hvordan metakognitive metoder kan bruges til at behandle angst og depression. Hendes forskning har bidraget til en større forståelse af, hvordan vi kan ændre vores tanker for at forbedre vores mentale velbefindende.

Callesen er også klinikleder ved CEKTOS, hvor hun og hendes team arbejder med at hjælpe mennesker med at slippe fri af angst, stress og depression. Hun har mange års erfaring med terapi og undervisning, og hun er en populær foredragsholder inden for psykologiske emner.

Med Grib livet – slip angsten formidler hun sin viden på en lettilgængelig måde, der gør det muligt for alle at tage kontrol over deres angst. Hendes tilgang er baseret på videnskabelig forskning og praktisk erfaring, og hendes metode har hjulpet tusindvis af mennesker til at få et liv uden angst. Hun udfordrer traditionelle opfattelser af terapi og viser, hvordan man ved at ændre sin tilgang til tanker og bekymringer kan opnå en varig forandring.