Forfatter: Troels W. Kjær, Jeppe Kyhne Knudsen
Fortæller: Tobias May Hertz
Længde: 6 timer 6 min
Sider: 203
Sprog: Dansk
Udgivelsesdato: 26.3.2026
Træk stikket er skrevet af hjerneforsker Troels W. Kjær og videnskabsjournalist Jeppe Kyhne Knudsen. Bogen tager udgangspunkt i et spørgsmål, som mange kan genkende fra hverdagen: hvad sker der med hjernen, når den aldrig får lov til at hvile?
Titlen er både konkret og symbolsk. At trække stikket handler om at koble fra, slukke for skærme og give hjernen den pause, den har brug for for at fungere optimalt.
Bogen er skrevet på baggrund af den nyeste hjerneforskning og formidler kompleks videnskab i et tilgængeligt sprog. Den henvender sig til alle, der lever et travlt hverdagsliv med konstante digitale forstyrrelser og måske mærker konsekvenserne uden at kende årsagen.
Som lydbog fungerer Træk stikket særligt godt, fordi formatet i sig selv inviterer til en pause fra skærmen. Du kan lytte på gåturen, i bilen eller inden sengetid og lade indholdet sætte gang i refleksionen over dine egne vaner. Finder du faglitteratur interessant, er dette en oplagt titel at starte med.
Hvad handler Træk stikket om?
Bogen kredser om et centralt paradoks i det moderne liv: vi har adgang til mere information end nogensinde, men vores hjerner er ikke skabt til at håndtere den konstante strøm.
Troels W. Kjær og Jeppe Kyhne Knudsen forklarer, hvad der sker neurologisk, når vi aldrig holder pauser. Hjernen sættes på overarbejde, og det har målbare konsekvenser: vi lærer dårligere, håndterer udfordringer ringere og bliver mindre opmærksomme på de mennesker, vi omgiver os med.
Et vigtigt omdrejningspunkt er søvnen. Forfatterne beskriver, hvordan søvnen er hjernens vigtigste genoprettelsesmekanisme, og hvad der sker, når den forsømmes. Det er ikke blot træthed, det handler om. Det er hjernens evne til at konsolidere viden, regulere følelser og opretholde koncentration.
Bogen ser også på de kortere pauser i løbet af dagen. Notifikationer, vibrationer og konstant tilgængelighed fragmenterer opmærksomheden og forhindrer hjernen i at gå ind i de hviletilstande, som er nødvendige for at fungere godt.
Igennem hele bogen er formidlingen forankret i konkret forskning, men sproget er tilgængeligt og uden unødigt fagligt jargon. Resultatet er en bog, der giver læseren både forståelse og handlemuligheder.
Om forfatterne: Troels W. Kjær og Jeppe Kyhne Knudsen
Troels W. Kjær er hjerneforsker og arbejder med at forstå hjernens funktioner og mekanismer. Han har gennem sin karriere beskæftiget sig med, hvordan hjernen bearbejder information, og hvad der sker, når den udsættes for vedvarende belastning uden tilstrækkelig restitution.
Jeppe Kyhne Knudsen er videnskabsjournalist med erfaring i at formidle naturvidenskab og forskning til et bredt publikum. Hans rolle i samarbejdet er at gøre den videnskabelige viden tilgængelig og vedkommende for læsere uden faglig baggrund i neurovidenskab.
Kombinationen af en praktiserende forsker og en erfaren formidler giver bogen en solid faglig rygrad, samtidig med at den forbliver let at følge. Det er et samarbejde, der udnytter begge forfatteres styrker.
Bogen placerer sig i en dansk tradition for videnskabsformidling, hvor forskning bringes ud af laboratorierne og ind i hverdagen. Troels W. Kjær og Jeppe Kyhne Knudsen gør det med en tydelig ambition om at give læseren konkret viden, der kan bruges.
For dem, der er interesserede i personlig udvikling, er forfatternes tilgang særligt relevant, fordi bogen ikke blot beskriver problemet, men også peger på, hvad man kan gøre ved det.
Hvis du kan lide denne titel
Kan du lide Træk stikket, er der flere lydbøger, der ligger tæt på samme emne og stemning.
Hjernero er en oplagt næste titel. Den handler ligeledes om at skabe ro i en travl hverdag og giver konkrete redskaber til at dæmpe støjen i hverdagen.
Atomvaner er en international bestseller om, hvordan små vaner kan ændre adfærd markant over tid. Den supplerer Træk stikket godt, hvis du vil arbejde aktivt med dine daglige rutiner.
Lev mere tænk mindre tager fat i de tankemønstre, der holder os fanget, og er relevant for alle, der kender til mental overbelastning.
Sovebogen for voksne går direkte i dybden med søvn som tema og er et naturligt supplement til bogens afsnit om søvnens betydning for hjernen.
Vil du udforske bredere inden for videnskab og samfund, finder du mange relevante titler i kategorien faglitteratur, hvor bøger om krop, hjerne og hverdagsliv er godt repræsenteret.
Interesserer du dig for, hvad forskning siger om autisme og hjernens måde at forudsige verden på, er Autisme og den forudsigende hjerne en interessant udvidelse af perspektivet.
Endelig kan Kan man tænke sig rask anbefales til dem, der vil vide mere om sammenhængen mellem mentale processer og fysisk velvære.
