Uden angst Lydbog

“Uden angst” er en personlig og fagligt funderet beretning om vejen ud af et liv domineret af angst. Det er en bog, der forener den ærlige fortælling fra en, der har levet med angst på nært hold, med viden og værktøjer fra en af Danmarks mest erfarne psykiatere.

Frederik Dirks Gottlieb har i årevis levet med angst som en uvelkommen følgesvend. Men i mødet med psykiater Sebastian Swane finder han ikke bare håb – han finder en vej. Bogen starter som en samtale mellem patient og behandler, men udvikler sig til et dybtgående studie i menneskets psyke og de mekanismer, der styrer vores bekymringer og frygt.

Gennem terapeutiske metoder, ny hjerneforskning og konkret rådgivning bliver “Uden angst” mere end bare en fortælling – den bliver en guide. Den henvender sig ikke kun til dem, der selv kæmper med angst, men også til pårørende, behandlere og alle, der ønsker at forstå de indre kræfter, som kan lamme os i hverdagen.

Det er en bog, der ikke lover mirakler. Men den tilbyder noget langt mere værdifuldt: indsigt, redskaber og menneskelig genkendelse.

Handlingen i Uden angst

I bogens centrum står Frederik – ikke som journalist, men som menneske. Gennem samtaler og terapiforløb med Sebastian Swane lukker han os ind i sin indre kamp. Det handler ikke kun om panikanfald eller frygt for bestemte situationer, men om et grundlæggende vilkår, der har sat sit præg på hele hans liv.

Sebastian Swane fungerer som guide og terapeut. Med en blanding af kognitiv terapi, metakognitiv terapi og schema-terapi hjælper han Frederik med at kortlægge angstens rødder. Det handler ikke kun om at dæmpe symptomer – det handler om at forstå, hvorfor de opstår.

Der bringes også hjerneforskning i spil. Sebastian forklarer, hvordan bestemte kredsløb i hjernen påvirker vores tanker og følelser, og hvorfor bekymringer kan blive selvforstærkende. Samtidig præsenteres læseren for konkrete øvelser og teknikker, man selv kan tage i brug.

Bogen skifter elegant mellem det personlige og det faglige. Den gør det komplekse tilgængeligt – og det smertefulde menneskeligt. Læseren tages med på en rejse, der både rummer sårbarhed og styrke, modløshed og håb.

Om forfatterne: Frederik Dirks Gottlieb & Sebastian Swane

Frederik Dirks Gottlieb er kendt som vært og journalist, men her træder han frem som noget langt mere sårbart: som menneske med angst. Han er uddannet cand.comm. i kommunikation og virksomhedsstudier og har arbejdet som filmproducer. Mange vil kende ham som stemmen bag DR-podcasten “Flyvende tallerken”.

Hans formidlingsevner skinner tydeligt igennem i bogen. Med åbenhed, selvironi og ærlighed formår han at gøre sin oplevelse universel. Han skriver hverken for at få medlidenhed eller medieopmærksomhed – men fordi han ved, hvor mange der kæmper i stilhed.

Sebastian Swane bringer en sjælden kombination af dyb faglighed og menneskelig indsigt. Han har siden 2009 været ledende psykiatrisk overlæge på et psykoterapeutisk specialafsnit og er kendt for sin evne til at formidle komplekse psykologiske processer med klarhed.

Før sin lægeuddannelse blev han uddannet operasanger – en baggrund han fortsat bruger i sit arbejde, både som terapeut og formidler. Musik og terapi smelter sammen i hans tilgang, som favner både videnskab og kunst.

Sammen formår de to forfattere at skabe en bog, der er lige dele informativ og bevægende. De kombinerer erfaring og ekspertise – og skaber et værk, der kan ændre liv.